踝关节扭伤后可以使用弹力绷带加压包扎以减轻肿胀。

踝关节扭伤后24~72小时内冰敷，可以起到消肿止痛作用。

踝关节扭伤后抬高患肢，高于心脏位置，可以增加静脉回流，促进消肿。

跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症，多由跟腱在短时间内承受的压力过大而发生劳损、细微挫伤或撕裂所致。